想要顺利怀孕，让孩子茁壮成长，备孕期间的调整是尤为重要的。下面，天鹅到家将针对备孕期的准母亲，提出什么时间饮食上的建议。
备孕期间应该多吃：
1、葡萄
葡萄含丰富是有机酸、卵磷脂、胡罗卜素、维生素b21、维生素C等，并且含钙、铁、磷等微量元素，可以合理改进备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状。倘若孕母亲出现了出血的症状，葡萄也可以帮助孕母亲养胎，帮助孩子发育。
2、柑橘类
柑橘类的水果品种多样，有甜橙、南橘、柚子等。这类水果营养丰富，其汁水饱含氨基酸、维生素、营养元素，十分合适备孕期间食用。
3、柳橙
柳橙含丰富的糖分、胡萝卜素和钙、镁等微量元素。是提高人体免疫力，提高血管的延展性、提高备孕女人食欲的好助手。
备孕期间不可以吃那些：
1、高糖、高热量的食物
要杜绝高糖、高热量的食物。含糖量高的食物会导致糖代谢紊乱，让女人在怀孕期间很容易患孕期糖尿病、孕期高血压，还会致使肾部重压加强，影响身体新陈代谢。最好渐渐降低甜味调料的摄入，降低饮用咖啡和碳酸饮料。
2、刺激性食物
每个人的饮食都有我们的习惯，很多人都爱吃一些油炸、辛辣的食物。但备孕期间，最好不要食用。这些的食物对消化道的刺激性是很大的。倘若怀孕期间，因为长期摄入刺激性食物，消化道出现了疾病，会风险营养物质的吸收。
3、腌渍的食品
腌渍的食物总是味道浓郁、保质期长，很多人都会由于便捷而食用。但腌渍的食物中含有硝酸盐，有致癌的风险，也或许会导致中毒。倘若常常食用，会导致硝酸盐在身体的沉积，十分不利于胎儿发育。
